Аквааэробику многие считают развлечением для неповоротливых бабушек. И это заблуждение! Вам она тоже будет полезна. И об этом заявляют учёные.
Вода— в 800 раз плотнее воздуха, и выполнение упражнений в ней заставляет мышцы постоянно преодолевать это сопротивление, что попутно развивает выносливость и силу. Не говоря уже о том, что, находясь в состоянии гидростатической невесомости, вы снижаете нагрузку на суставы, а с ней и риск любых травм.
Ваши движения в воде — то же самое, что упражнения с сопротивлением, для всех мышц тела. А значит — хорошая водная тренировка ещё и подстёгивает метаболизм: калории продолжают таять и после заплыва.
Полюбите аквааэробику — она ответит вам взаимностью.
Расписание занятий:
«
...
Читать дальше »
