Всем нам хочется быть здоровыми, выглядеть спортивно и подтянуто, это одна из главных причин пойти в спортивный зал.
Но для того чтобы занятия не навредили вашему здоровью, нужно соблюдать правильную технику выполнения упражнений. А иногда, некоторые упражнения могут нанести вам вред.
Далее перечислю упражнения которые в случае неправильной техники выполнения, могут навредить вашему позвоночнику.

Скручивание на наклонной скамье, или упражнение на пресс.
При неправильном выполнении:
- тренируется не мышцы брюшного пресса, а в основном подвздошно-поясничная мышца (рисунок 1). ... Читать дальше »