Судороги при плавании – явление нередкое. Непроизвольный мышечный спазм во время плавания, острая боль и ощущение, будто мышца стала «каменной» – вот на что похожи судороги. Они могут длиться несколько минут, и потом некоторое время остаются болезненные ощущения.

Чаще всего в бассейне сводит икроножные мышцы, иногда стопу или бедро. Причин возникновения судорог много: часть связана с проблемами, которые отследить и исправить проще, а часть – с более серьёзными патологиями.

✔Те, которые исправить проще:
▫резкая высокая нагрузка или резкое повышение объёмов тренировок;
▫переутомление после непривычно долгой тренировки;
▫непривычные движения;
переохлаждение и вызванное ими сужение сосудов;
▫недостаточная размин ... Читать дальше »