Основные правила :
1 . Соблюдение техники безопасности : обучение правильно страховаться при падениях и проведения сложных приемов. Также соблюдение техники выполнения упражнений в условиях фитнес зала.
2. Разминка перед выполнением упражнений и соблюдение правил постепенности повышения нагрузки.
3. Соблюдение спортивного режима : регулярные тренировки , отдых( хороший сон), питание.
4.Внимательное отношение к самочувствию и состоянию здоровья спортсмена . Особенно: Обострение заболеваний опорно-двигательного аппарата в следствии перенесенных травм или операций. Заболевания сердечно сосудистой системы ( «спортивное сердце», аритмии, п ... Читать дальше »