+7(3452)290-535
menu
person

09:28
Профилактика травматизма.

Основные правила :
1 . Соблюдение техники безопасности : обучение правильно страховаться при падениях и проведения сложных приемов. Также соблюдение техники выполнения упражнений в условиях фитнес зала.
2. Разминка перед выполнением упражнений и соблюдение правил постепенности повышения нагрузки.
3. Соблюдение спортивного режима : регулярные тренировки , отдых( хороший сон), питание.
4.Внимательное отношение к самочувствию и состоянию здоровья спортсмена . Особенно: Обострение заболеваний опорно-двигательного аппарата в следствии перенесенных травм или операций. Заболевания сердечно сосудистой системы ( «спортивное сердце», аритмии, повышенное АД).
5. Своевременная реабилитация при получении даже незначительной травмы (тейпирование, физиотерапия, фарм терапия).

Риски повышающие травматизм
1. Резкое снижение веса более 5 % приводит к увеличению риска травмы на 20 %.
2. Повышение нагрузок к второй половине тренировки.
3. Перетренированность.
4 .Не соблюдения спортивного режима
5.Вредные привычки.


Информация предоставлена врачом по спортивной медицине "ЦОП "Тюмень-дзюдо" Землянициным Евгением Алексеевичем

График работы физио кабинета:
Понедельник 15:00-19:00
Вторник 08:00-13:00
Среда 15:00-19:00
Четверг 08:00-13:00
Пятница 08:00-13:00

График работы врача по спортивной медицине
Понедельник 08:00-15:00 (перерыв 12:00-13:00)
Вторник 08:00-11:00, 17:00-20:00
Среда 08:00-15:00 (перерыв 12:00-13:00)
Четверг 08:00-15:00 (перерыв 13:00-14:00)
Пятница 14:00-20:00 (перерыв 16:00-17:00)
Суббота 08:00-14:00 (перерыв 12:00-13:00)

ФИТНЕС «Тюмень-дзюдо» - ОЛИМПИЙСКИЙ УРОВЕНЬ
г.Тюмень, ул. В. Гнаровской, д, 1, тел. 290-535
Время работы с Пн по Пт с 06:30 до 22:00
Сб, Вс с 08:00 до 22:00
Viber +7 908 871 75 24
Просмотров: 9 | Добавил: miheenkonatalja | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar