09:28 Профилактика травматизма. | |
  Основные правила : 1 . Соблюдение техники безопасности : обучение правильно страховаться при падениях и проведения сложных приемов. Также соблюдение техники выполнения упражнений в условиях фитнес зала. 2. Разминка перед выполнением упражнений и соблюдение правил постепенности повышения нагрузки. 3. Соблюдение спортивного режима : регулярные тренировки , отдых( хороший сон), питание. 4.Внимательное отношение к самочувствию и состоянию здоровья спортсмена . Особенно: Обострение заболеваний опорно-двигательного аппарата в следствии перенесенных травм или операций. Заболевания сердечно сосудистой системы ( «спортивное сердце», аритмии, повышенное АД). 5. Своевременная реабилитация при получении даже незначительной травмы (тейпирование, физиотерапия, фарм терапия). Риски повышающие травматизм 1. Резкое снижение веса более 5 % приводит к увеличению риска травмы на 20 %. 2. Повышение нагрузок к второй половине тренировки. 3. Перетренированность. 4 .Не соблюдения спортивного режима 5.Вредные привычки.  Информация предоставлена врачом по спортивной медицине "ЦОП "Тюмень-дзюдо" Землянициным Евгением Алексеевичем График работы физио кабинета: Понедельник 15:00-19:00 Вторник 08:00-13:00 Среда 15:00-19:00 Четверг 08:00-13:00 Пятница 08:00-13:00 График работы врача по спортивной медицине Понедельник 08:00-15:00 (перерыв 12:00-13:00) Вторник 08:00-11:00, 17:00-20:00 Среда 08:00-15:00 (перерыв 12:00-13:00) Четверг 08:00-15:00 (перерыв 13:00-14:00) Пятница 14:00-20:00 (перерыв 16:00-17:00) Суббота 08:00-14:00 (перерыв 12:00-13:00) ФИТНЕС «Тюмень-дзюдо» - ОЛИМПИЙСКИЙ УРОВЕНЬ г.Тюмень, ул. В. Гнаровской, д, 1, тел. 290-535 Время работы с Пн по Пт с 06:30 до 22:00 Сб, Вс с 08:00 до 22:00 Viber +7 908 871 75 24 | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |