Аквааэробика позволяет коже оставаться подтянутой, ведь это сыграет большую роль в избавлении от растяжек после родов и позволяет избавиться от ненужных жировых отложений, но и не набрать лишний вес в период беременности.

В воде нагрузка распределяется на все группы мышц, в том числе на мышцы живота, тазового дна и малого таза, что является очень важным так как позволяет сделать роды более лёгкими и быстрыми.

Во время плавания позвоночник и весь опорно- двигательный аппарат даёт:
Физическую нагрузку.
Повышает выносливость и укрепляет мышцы груди.

Вода расслабляет и помогает справиться с многочисленными волнениями и стрессами

Нагрузка почти не отличается в триместрах и на аквааэробику можно ходить все 9 ... Читать дальше »