АКВА-АЭРОБИКА
• с 14 лет
• специнвентарь
• бассейн 25х8 м
• вода 26-29 градусов
• глубина от 1,2 до 1,6 м
• очистки воды высокого класса
• удобные раздевалки
• комфортная душевая комната
• инструкторы-профессионалы
Аква-аэробика - один из самых эффективных видов аэробики, способствующий:
•развитию мышц⠀
•похудению
•формирования хорошей осанки
•подвижности суставов.
Аква-аэробика
– это ритмичная гимнастика в воде под музыку, в процессе которой выполняются разнообразные упражнения. Занимаются с помощью различных аксессуаров, которые помогают удержать равновесие и выполнять упражнения на различные группы мышц. Уже после первого занятия можно отметить бодрость и улучшение общего состояния организма. Регулярные посещения бассейна с выполнением упражнений лечебной аква-аэробики дают потрясающие результаты. Вода тонизирует нервную систему, снимает стресс, улучшает сон, повышает настроение. Аква-аэробика – отличный выбор для людей с лишним весом, так как он в воде не ощущается, и можно выполнять упражнения, с которыми на суше просто не справишься. Аэробика в воде – отличная профилактика варикоза, сердечно-сосудистых заболеваний. Спорт в воде – это поддержка позвоночника и осанки, координация движений, укрепление мышц. Аква-аэробика – это хорошая закаливающая процедура, которая не дает неприятных ощущений во время или после занятий от перегрева или перенапряжения. Аква-аэробика подходит людям всех возрастов и уровней подготовленности и практически не имеет противопоказаний.
«АКВА-МАМА»
Вы скоро станете мамой? Планируете оставаться максимально активной во время беременности, тренироваться, чтобы быть полной сил и радоваться каждому дню в ожидании малыша? Одно из безопасных и полезных для будущей мамы направлений фитнеса — аквааэробика. Преимущества занятий: укрепление основных групп мышц, в том числе и мышц тазового дна, улучшение кровотока нижних конечностей, повышение выносливости, ускорение обмена веществ, уменьшение вероятности излишнего набора веса, снижение нагрузки на позвоночник и суставы, уменьшение психоэмоционального напряжения, Занятие длится 45 минут.
Аква-аэробика «Почтенный возраст»
Это один их самых эффективных видов физической активности как с точки зрения полезности, так и доступности в физическом смысле. Женщины преклонных лет чувствуют себя в воде грациозными, легкими, молодыми, а мужчины более сильными. Занятия аквааэробикой для пожилых безопасны. В воде не только не травмируются суставы, но и постепенно увеличиваются их возможности. Вода тонизирует нервную систему, снимает стресс, улучшает сон, повышает настроение. Аква-аэробика – отличный выбор для людей с лишним весом, так как он в воде не ощущается, и можно выполнять упражнения, с которыми на суше просто не справишься. Аэробика в воде – отличная профилактика варикоза, сердечно-сосудистых заболеваний. Спорт в воде – это поддержка позвоночника и осанки, координация движений, укрепление мышц. Аква-аэробика – это хорошая закаливающая процедура, которая не дает неприятных ощущений во время или после занятий от перегрева или перенапряжения.
ИНФОРМАЦИЯ для НОВИЧКОВ и не только!
При посещении бассейна необходимо:
1. Предъявить документ удостоверяющий личность. Для посетителей с 14 до 18 лет: медицинскую справку в бассейн формы 484н (каждые 12 месяцев) и справку-допуск от педиатра с отрицательными результатами анализов кал на яйца глист и соскоба на энтеробиоз (каждые 6 месяцев).
2. При себе иметь: плавательную шапочку, купальник/плавки(без карманов, ткань как на купальниках), сланцы, полотенце, мыло, мочалку.
3. За 20 мин. до начала занятия сдать верхнюю одежду и обувь (в пакете) в гардероб.
4. За 15 мин. до начала занятия пройти в зону бассейна, сдать пропуск на ресепшн и получить ключ от шкафчика.
5. Пройти в раздевалку, раздеться и принять душ, надеть купальник/плавки и шапочку, выйти в зону чаши.
6. После занятия (в течение 15 минут) переодеться, просушить волосы, сдать ключ от шкафчика на ресепшн, забрать пропуск, пройти к гардеробу.
Подробную информацию о ценах Вы можете получить в Личном кабинете
Расписание занятий
